1. 橄榄油：橄榄油是富含不饱和脂肪酸的油，可以降低胆固醇，减少心脏病风险。它还含有抗氧化剂，有助于防止氧化，对健康有益。2. 芝麻油：芝麻油又称香油，是所有烹以下几种油好吃又健康：1.山茶油：茶油有东方橄榄油的美誉，是目前发现的油脂中最适合人体营养的油脂。2.橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸以及多种抗氧化物质，还有
1、花生油花生油富含单不饱和酸和维生素E,热稳定性好，是品质优良的高温烹调油。经常食用花生油，可以防止皮肤皴裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还分别是：花椒油、核桃油、食用橄榄油、葵花籽油和菜籽油，这5种油不仅品质不错，还是比较健康的油类，以后大家再选食用油的时候，可以参考着来。你们家常吃的食用油是哪一类？挑选
一直想跟大家分享一下食用油，健康的饮食习惯是可以给咱们身体打下很好的基础的。甚至一些慢性疾病都是从咱们吃的入口的。 像现在很多食用油里面都会含有反式脂肪酸，它不是脂肪，第三种是花生油，花生油中含有的主要成分就是饱和脂肪酸，可以补充身体中需要的营养，而且花生油的味道非常好，耐热性也是很高的，用来炒菜可以增加食物的香味。这些就是关于什么油好
˙▂˙ 4、橄榄油：橄榄油是名声最好的油，含有80%以上的不饱和脂肪酸，其中70%以上的是单不饱和脂肪酸，食用含有单不饱和脂肪酸的油，有利于降低血液中坏掉的胆固醇，升高好的胆固醇，所以1、花生油。花生油主要的原材料是花生。颜色呈淡黄色透明状，色泽较为清亮，气味比较清香。优点：健康，能是适当的缓解疲劳，抗衰老。延缓脑功能衰退，降血压止血，降低胆固醇，防治各种出血性疾
