长期吃维生素C，容易造成维生素C摄入过多，可能会导致胃肠道不适，甚至引起胃溃疡，还可能会诱发泌尿系统一般情况下，一天吃一片维生素C有影响，包括有利影响和不利影响，有利影响通常包括促进铁吸收、预防牙龈出血，不利影响一般包括刺激胃黏膜。一、有利影响1.促进铁吸收：一天吃一
正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c,因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，沒有必要服用维生素c片。1、因为每天维生素c如果服入维生素c一天一片，对机体不会造成伤害，成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量是每天100毫克，中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量是每天130毫克，而机体对维生素C最高耐受量为
每天一片维生素C一般无害，但最好在医生指导下使用。维生素C也可以通过日常调理的方法摄入，比如多吃柠檬或西红柿，这些东西含有较多的维生素C。维生素C是人体短时间内一天吃一片维生素C是没有什么害处的，长期的每天一片可能会引起体内不能正常代谢的情况，而且
在这里我可以明确的告诉大家，每天吃一颗维生素c是没有害处的，每片维生素c的含量是0.5克远远没有达到我们的生理需要量。维生素c存在新鲜的蔬菜以及水果中，尤其一天一粒VC(维生素C)是否有害，取决于服用者每天摄入的维生素C是否充足。维生素C是人体必需的元素，适当补充对健康没有太大害处。但很多新鲜的蔬菜、水果中的维生素C含量较高，
